O mundo de Marina

sexta-feira, 8 de abril de 2016

Alimentos

Nozes

Aquelas em forma de lágrima são cheias de nutrientes, fibras, riboflavinas, magnésio, ferro e cálcio.

Maçãs

As maçãs são uma boa fonte de fibra solúvel, que pode reduzir os níveis de colesterol e glicose do sangue.

Maçã fresca é uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo de sofrer danos.

A vitamina C também ajuda a formar o colágeno do tecido conjuntivo, mantendo seus capilares e outros vasos sanguíneos saudáveis.

Auxiliam na absorção de ferro.

Brocólis

Além de ser uma boa fonte de folato, brócolis também contém fitonutrientes.

Brócolis é também uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo contra danos.

É também uma excelente fonte de vitamina A, o que está ligado a ajudar na saúde ocular.

Salmão

Salmão contém ácidos graxos ômega-3 um tipo de gordura que faz seu sangue menos propensos a formar coágulos que podem causar ataques cardíacos.

Ômega-3 também protege contra batimentos cardíacos irregulares que podem causar a morte súbita cardíaca, e eles ajudam a diminuir os níveis de triglicérides, diminuir o crescimento de placas entupimento de artéria, baixar a pressão sanguínea e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Espinafre

Espinafre é rico em vitaminas A e C e ácido fólico.

É também uma boa fonte de magnésio.

Os compostos presentes na planta do espinafre podem impulsionar seu sistema imunitário.

Rosi Feliciano.

Fotos do Google.

Beijos

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Vídeo novo https://www.youtube.com/watch?v=6mFqp5m3Kk0

PS: Gente no último post esquci de colocar nos ingredientes 4 colheres de chá de fermento, desculpa.

domingo, 3 de abril de 2016

Pizza massa bolo salgado

Oii, hoje vim mostrar que com a massa do bolinho salgado podemos fazer uma pizza.

Massa:

2 xícaras de farinha de trigo

2 colheres de chá razas de sal

3 ovos

1 xícara quase cheia de azeite

1 xícara e meia de leite

4 colheres de chá de fermento.

Faça o molho pode ser de qualquer coisa, eu fiz de carne, pode ser de sardinha, frango, legumes.

Asse a massa um pouco, até crescer e ainda tiver branca e mole. Coloque o molho e asse o resto. :)

Você gostou? Faria essa receita? Beijos.

sábado, 26 de março de 2016

Passeio para sítio 2

Peru

Codornas.

Espero que tenha gostado. Conhecia estes animais? Beijos.

domingo, 20 de março de 2016

Estimular-se a ser alegre

http://www.espiritismomaringa.com/

Nada te dá alegria?
Estmula-te. Não penses que nada "justifica" a tua alegria e que apenas de fora é que ela vem.
A alegria vem de dentro.
Não são os agentes externos os principais autores da tua alegria.
A raiz, a fonte da tua alegria está dentro de ti. A alegria é um "estar bem" consigo mesmo, um "ajuste" com a vida de exuberancias, uma não oposição aos fatos, pessoas, dias e noites.
Tu fazes a alegria.
Dando-se o ajuste interno, um estado de contentamento se apresenta na tua face, tornando-se agradáveis as exterioridades. Dá-se, então, que o teu manejo íntimo é "paisagem" da tua alegria e que o sorriso é a "moldura".
O teu mundo externo é bom quando tens bom mundo interno.

Livro sempre alegre Lourival Lopes.