domingo, 10 de dezembro de 2017

Benefícios - Erva - Doce


Veja o resumo de algumas situações nas quais a Erva-Doce é empregada:
  • Artrite
  • Asma
  • Bronquite
  • Catarro
  • Coriza
  • Dor de Barriga
  • Dor de Cabeça
  • Espasmos
  • Gripe (em estudo)
  • Indigestão
  • Inflamações
  • Palpitações
  • Resfriado
  • Tosse

Benefícios comprovados da Erva-Doce

  • Alivia cólicas intestinais – graças a seu efeito calmante, erva-doce combate esse desconforto.
  • Diminuição do inchaço – acontece por meio do efeito diurético da erva-doce.
  • Redução de distúrbios estomacais – o ácido málico presente na erva melhora a digestão porque fornece hidrogênio em quantidade necessária à acidificação do estômago.
  • http://chasbrasil.com/cha-de-erva-doce/

sexta-feira, 1 de dezembro de 2017

Mundo feliz


http://manhhosa.tumblr.com/meus


"O cuidado que se deve ter para viver uma vida saudável não se limita somente ao bem-estar do organismo, mas também à saúde mental."  Valdemir Barbosa.


"Desafio para o mês

Seja a mudança que você quer ver no mundo.
Quer um mundo de paz? Viva a paz.
Quer um mundo com justiça? Seja justo.
Quer um mundo fraterno?
Viva o amor, o respeito e a compreensão."

quinta-feira, 23 de novembro de 2017

Receita Aveioca


Oii, depois de ver várias receitas de Aveioca no Facebook, criei a minha.

Você precisar de:
3 colheres, de sopa, de aveia, pode ser em flocos ou farelo;
3 colheres, de sopa, de água e
1 ovo.

Misture tudo em um recipiente, unte a frigideira com bastante manteiga ou banha e 
coloque a mistura na mesma, 
deixe fritar até conseguir desgrudar as bordas com uma colher;
depois vire com cuidado e rapidez e
deixe fritar mais um pouquinho.

Ou pode colocar dois minutos no microondas em 
um prato de vidro ou porcelana.

Por último, recheie do jeito que quiser, 
na foto, coloquei creme de leite e milho. 
Outro dia coloquei nata e queijo. 
Ou com geleia.

Espero que goste. Beijos.

quarta-feira, 8 de novembro de 2017

Mais bonito não há - música


http://sanderlei.com.br/Song-Lyrics-Letras-Musica/T/Tiago-Iorc/Mais-Bonito-Nao-Ha-Milton-Nascimento



Nada mais belo que olhar de criança no sol da manhã
Chuva de carinho é o que posso pedir nessa imagem tão sã
Lindo no horizonte, o amanhã que eu nunca esqueci
Doce lembrança do sonho que eu vejo daqui

Ser amor pra quem anseia
Solidão de casa cheia
Dar a voz que incendeia
Ter um bom motivo para acreditar

Mais bonito, não há
Pode acreditar
Mais bonito, não há

Nada mais belo que abraço sereno e sabor de perdão
Ver a beleza e em gesto pequeno ter a imensidão
Como espalhar por aí qualquer coisa que faça sorrir
Aquietar o silêncio das dores daqui

Ser amor pra quem anseia
Solidão de casa cheia
Dar a voz que incendeia
Ter um bom motivo para acreditar

Mais bonito, não há
Pode acreditar
Mais bonito, não há
Pode acreditar

Ser amor pra quem anseia
Solidão de casa cheia
Dar a voz que incendeia
Ter um bom motivo para acreditar

Mais bonito, não há
Pode acreditar
Mais bonito, não há
Pode acreditar
Mais bonito, não há
Pode acreditar
Mais bonito, não há

Composição: Milton Nascimento / Tiago Iorc.

https://www.letras.mus.br/tiago-iorc/mais-bonito-nao-ha/

Boneca negra - Aula Consciência Negra





quarta-feira, 1 de novembro de 2017

Bolo Mesclado



14 colheres, de sopa, de farinha de trigo
16 colheres, de sopa, de açúcar
10 colheres, de sopa, de farinha de milho
3 ovos
Meia xícara, de chá, de óleo ou manteiga ou nata
1 xícara e meia, de chá, de leite
e 1 colher, de sopa, de fermento para bolo.

Misture

Primeiro, as farinhas e o açúcar,
depois coloque os ovos, o óleo ou manteiga ou nata ou banha e o leite e misture. :)

Por último misture o fermento.

Coloque a massa na forma, deixando um pouco no recipiente, e coloque um pouco de achocolatado, que fique bem marrom, misture e coloque por cima da massa que já estava na forma.


Asse  mais ou menos uns 40 minutos, até ficar como na foto.

Pode-se trocar as quantidades de farinha, ficando com mais milho na receita, fica bem bom, fica com mais gosto de milho e mais saudável. Também pode-se colocar a meia xícara que seria de leite, água.

No vídeo tem mais dicas.

Foi isso, espero que tenha gostado. Beijos.


Decoração Aniversário Winx




quarta-feira, 25 de outubro de 2017

Guia Prático para Combater a Inflamação


Quando a maioria das pessoas pensa em inflamação, uma imagem de uma articulação inchada, como um tornozelo torcido, aparece em sua mente.

Mas este não é o único tipo de inflamação que existe, a inflamação é a primeira linha de defesa do corpo contra uma grande quantidade de invasores nocivos, como bactérias indesejadas, vírus e outras criaturas desagradáveis.

O processo inflamatório tem vários soldados na forma de glóbulos brancos que atuam como agentes de proteção quando o corpo é atacado.

Embora este processo seja crítico na manutenção do equilíbrio da saúde, pesquisadores e cientistas já demonstraram que ocorrem problemas quando o processo inflamatório torna-se crônico e não existe mais solução.

Infelizmente, o estilo de vida e o mundo de comidas sem qualidade de hoje criam um bom terreno para desenvolver inflamação crônica.

Esse tipo de inflamação pode ocasionar doenças graves também, como a obesidade muito comum nos dias de hoje, pelo fato das pessoas não terem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Estudos recentes demonstraram claramente que as reações inflamatórias de longo prazo estão ligadas a numerosas doenças como câncer, doenças cardíacas, diabetes de Alzheimer e diabetes tipo II.

Por sorte, existem passos naturais muito poderosos que podem ser tomados para manter a inflamação longe.

1. Salmão
Salmão oferece uma fonte rica de ácidos graxos essenciais ômega-3 na forma de DHA e EPA.

Este tipo de gordura contém poderosas propriedades anti-inflamatórias que demonstraram ser benéficas para ajudar pessoas com doenças cardíacas.

Arteriosclerose, depressão, transtorno de déficit de atenção e alergias. O salmão, arenque, sardinha e atum claro são todas ótimas opções para incluir na dieta.

2. Frutas e legumes
Frutas e vegetais são carregados com nutrientes de plantas chamados fito químicos que previnem e podem até reverter o processo inflamatório.

Ao planejar as refeições, tente incluir cinco a 10 porções de fruta e legumes por dia. Pode ser:

1 fruta ou vegetais de tamanho médio ;
1/2 xícara de suco;
1 xícara de salada;
1/2 xícara de frutas ou vegetais enlatados ou congelados.

Além disso, quanto mais coloridas forem as frutas ou os vegetais, mais valor de nutrição e combate à doença contém. Procure por opções vermelhas, roxas, verdes, amarelas e laranja, e inclua uma variedade de cores em cada refeição.

3. Nozes e sementes 
Nozes e sementes, como amêndoas, sementes de gergelim, também contêm gorduras essenciais anti-inflamatórias e ômega-3.

Na verdade, vários estudos mostraram que meio copo de nozes por dia é benéfico na redução do colesterol e no risco de doença cardíaca.

4. Óleos de peixe
Além de tomar um multivitamínico de alta qualidade diariamente, recomendo complementar com um óleo de peixe destilado de alta qualidade para os poderosos efeitos anti-inflamatórios.

A dose recomendada de Omega-3 para adultos é de dois gramas por dia. Os valores diários recomendados por faixa etária para crianças são:

• Nascimento até 12 meses: 500 mg
• Um ano: 600 mg
• Dois ou três anos: 700 mg
• De quatro a seis anos: 1.000 mg
• De sete a nove anos: 1.200 mg para meninos; 1.000 mg para meninas
• 10 a 12 anos: 1.400 mg para meninos; 1.200 mg para meninas
• 13 a 15 anos: 1.500 mg para meninos; 1.200 mg para meninas

5. Água fresca e limpa
Muitas vezes, um estado de desidratação pode promover o processo inflamatório. Lave seu sistema diariamente com seis a oito copos de água fresca e limpa para promover a eliminação adequada e a saúde ideal.

Alimentos e hábitos que devem ser evitados

Certos alimentos e hábitos de vida podem desencadear uma reação inflamatória no corpo. Esses alimentos incluem:

• Queijos cheios de gordura e sorvete.
• Carne vermelha (bife, costelas, hambúrgueres, cachorros-quentes, carne de porco, bacon).
• Ácidos com gorduras trans (gorduras parcialmente hidrogenadas) encontrados em vários tipos de alimentos processados e embalados como na margarina.
• Farinha branca e produtos açucarados (biscoitos, bolos, cereais açucarados).
• Alimentos fritos (rosquinhas, batatas fritas, anéis de cebola).
• Álcool em excesso.
• Estresse.
• Fumar.

Lembre-se, a reação inflamatória em si não é ruim. Na verdade, o corpo precisa combater a infecção e ajudar a reparar os danos musculares ou teciduais.

Problemas surgem quando a inflamação se torna crônica.
A melhor abordagem é concentrar-se na prevenção, incluindo os alimentos acima mencionados na dieta regularmente.

O exercício, o gerenciamento do estresse e a hidratação adequada também são elementos-chave para manter o corpo funcionando bem, evitando a inflamação quando é realmente necessário.

Para conseguir o cardápio grátis e os detalhes passo a passo da nutricionista, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br tudo está na matéria: dieta dukan: dieta das celebridades perca 9 kg em 15 dias.

Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:
youtu.be/H767d5SGJi0


Rosi Feliciano.

quinta-feira, 19 de outubro de 2017

Amor



O sentimento do amor
É igual a uma linda flor
Tem um bonito perfume
Às vezes brilha como um vagalume
Numa linda noite de luar
E faz as pessoas cantar.

J.S.S.


quarta-feira, 11 de outubro de 2017

FILMES

Oii, hoje trago fotos, o que eu achei e trailes de dois filmes que adorei.


http://www.planocritico.com/critica-o-lar-das-criancas-peculiares/

O LAR DAS CRIANÇAS PECULIARES

Um filme bem legal, um pouquinho místico, mas nos mostra que todos temos o porquê existimos e o que devemos dar valor.




http://www.gigantedascapas.net/2017/05/o-vendedor-de-sonhos-2017.html

O VENDEDOR DE SONHOS

Um filme legal, que nos faz pensar e nos mostra alguns pensamentos de amor ao próximo. 


Espero que tenha gostado. Beijos.

quinta-feira, 5 de outubro de 2017

Livro SEGREDOS DO TEMPO






Oii, Eu adorei ler, é um livro muito explicativo que nos faz entender sobre nossas vidas e o que acontece depois da morte do corpo físico. Espero que goste. Beijos. 

PS: Se quiser saber mais sobre essa doutrina que sigo e que fala no livro, pode me fazer perguntas, se preferir, tenho meu e-mail: marina_scholze@yahoo.com.br

Cachorro de dobradura










quinta-feira, 28 de setembro de 2017

OUTUBRO ROSA - Câncer de mama: dicas para prevenir a doença




Cerca de 300 mil mulheres foram diagnosticadas com câncer de
mama em 2011, e a doença foi fatal em cerca de 40 mil delas.

Embora a doença cardíaca acabasse com mais vidas de mulheres, o câncer de mama é o câncer mais comum e temido entre as mulheres.

Por isso existe uma campanha mundialmente conhecida como Outubro Rosa que tem como objetivo aumentar o conhecimento dessa doença e também promover o diagnostico precoce, para que mais vidas possam ser salvas.

O câncer de mama também afeta homens, com mais de 2.000 casos sendo diagnosticados anualmente.

E lembrem-se, muitas das mudanças de estilo de vida que são descritas aqui podem reduzir não apenas seu risco de câncer de mama, mas de câncer em geral. Então, leia e faça o seu melhor para seguir todas essas recomendações.

Você não quer esperar até que seja tarde demais para melhorar seus hábitos de saúde.

Aqui estão 12 sugestões que podem diminuir suas chances de desenvolver o câncer.

1) Mantenha seu quarto escuro

Seu corpo libera a melatonina hormonal, que protege contra o câncer de mama, apenas na escuridão. Então desligue todas as luzes noturnas e televisão enquanto dorme.

A melatonina é um poderoso antioxidante com uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando - o um remédio natural para cancer de mama incluindo proteção contra distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Alzheimer, melhores resultados para pacientes com câncer e até reduziu a ocorrência de enxaquecas.

Uma vez que a produção de melatonina no corpo diminui após os 40 anos, este é um suplemento que é frequentemente recomendo às mulheres que estão preocupadas com o câncer de mama.

2) Faça exercícios diários regulares

Estudos têm demonstrado que as pessoas que se exercitam por um total de quatro horas por semana têm um risco significativamente menor de desenvolver câncer de mama.

O exercício também ajuda com o controle de peso, que é amplamente conhecido por ter um impacto positivo em inúmeros aspectos da sua saúde.

3) Limite a ingestão de álcool

Ou considere desistir completamente. Consumir mais de quatro porções de álcool por semana aumenta o risco de câncer de mama.
Para aqueles que querem estar no lado seguro, apenas diga não ao álcool.

Mas para aqueles que não querem se abster ou querem os benefícios oferecidos pelos antioxidantes que promovem a saúde no vinho, limite-se a não mais do que um copo por semana.

Ou obtenha esses antioxidantes sem o álcool, consumindo
algumas uvas vermelhas ou um copo de suco de uva em vez disso.

4) Passe pelo menos 20 minutos por dia ao sol

Isso ajuda a aumentar seus níveis de vitamina D, também conhecida como "a vitamina do sol".

A pesquisa mostra que as mulheres pós-menopausa com os níveis mais altos de vitamina D apresentaram menor risco de desenvolver câncer de mama quando comparadas às que apresentam níveis mais baixos.

São recomendados 1.500 UI de Vitamina D3 diariamente, a menos que seus níveis sejam baixos, caso em que provavelmente você precisará de uma dose mais alta.

Um exame de sangue simples pode dizer se você precisa de mais vitamina D3. Se isso for o caso, seu médico pode sugerir a dosagem apropriada.

5) Evite produtos de limpeza domésticos tóxicos, pesticidas
Esses produtos contêm produtos químicos que perturbam nossos hormônios e atuam como agentes cancerígenos nas glândulas mamárias.

6) Tome uma dose diária de iodo

O iodo suplementar demonstrou eliminar células anormais que se destinam a tornarem-se cancerosas, bem como células cancerosas precoces. Mas lembre-se sempre de consultar um especialista para saber se você está apto a fazer tal recomendação.

7) Construa suas boas bactérias com um suplemento pro biótico

Os pro bióticos fornecem uma longa lista de benefícios para a saúde, incluindo ajudar com a colisão adequada do estrogênio, um hormônio implicado no câncer de mama.

8) Reduza o estresse com a meditação

O estresse aumenta os níveis do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que está relacionado a alguns problemas de saúde graves, incluindo ansiedade, ganho de peso e câncer.

A meditação reduz o cortisol enquanto aumenta os níveis do hormônio serotonina e apoia a imunidade saudável - outro elemento importante para combater o câncer.

9) Pare de beber água de garrafas plásticas

Eu escrevi sobre as complicações de saúde causadas pelo BPA (bisfenol A), uma substância que causa distúrbios hormonais que tem sido associada ao câncer.

O BPA é encontrado em muitos plásticos e os revestimentos da maioria dos alimentos enlatados. Se você está bebendo a quantidade recomendada de água de garrafas de plástico, por favor, procure utilizar recipientes de vidros ou então livres de BPA.

10) Escove a sua pele

Antes de tomar banho, use uma escova de cerdas naturais para acariciar suavemente a pele seca.

Eu sugiro começar a seus pés e escovar em direção ao seu coração, e continuar a escovar as pernas, os braços e o peito.
Todo o processo pode levar apenas cinco minutos, ou você pode continuar por até 20 minutos. Lembre-se de ser gentil, então sua pele não é arranhada ou raspada.

Este processo não só faz você sentir bem, mas também estimula a drenagem linfática, que remove as toxinas do corpo.

11) Não use um sutiã com MATERIAL SINTÉTICO
Esses materiais impedem a boa drenagem linfática nos seios, o que pode contribuir para um alto risco de câncer. Pelas mesmas razões, não durma no sutiã.

12) Coma pelo menos duas xícaras de brócolis por semana
Os brócolis contém uma substância conhecida como carbinol indol-3 (I3C), que suporta equilíbrio de estrogênio saudável em todo o corpo e protege as células da mama.

Couve-flor e couves de Bruxelas também contêm quantidades significativas de I3C.

Se você nunca foi diagnosticado com câncer de mama e fizer essas mudanças isso poderá ajudá-lo a permanecer livre de câncer, especialmente quando combinado com autoexames regulares e mamografias.

Se você já teve a doença, as alterações de estilo de vida que eu estou recomendando podem ser aliadas poderosas na prevenção de uma recorrência.

Se a lista for uma mudança muito drástica para você, simplesmente enfrente uma mudança por semana nos próximos meses e, antes de perceber, você estará mais saudável do que nunca!

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa
Prevenir aumenta 90% de chances de cura.
youtu.be/G__OS9We1zQ

Rosi Feliciano, 

https://beleza.blog.br/cancer-de-mama-doi.

quinta-feira, 21 de setembro de 2017

Valorize a vida!





"A felicidade reside em quem sabe desfrutar de cada momento da vida.
Valorize seus desejos, cultive seus sonhos, busque seus objetivos.
Quando acreditamos que merecemos, tudo é possível!..."

Tati Bernardi.
A vida me ensinou que a melhor parte é aquela que você aprende a se valorizar.
Vanessa Pimentel.

Meu e-mail: marina_scholze@yahoo.com.br

quinta-feira, 14 de setembro de 2017

Bolo Bergamota



Ingredientes:

2 xícaras de farinha de trigo;
2 xícaras de açúcar;
1 xícara de suco de bergamota ( só com as frutas) :);
3 ovos;
Meia xícara de óleo ou manteiga derretida;
1 xícara e meia de leite, se ficar muito grossa a massa, coloque um pouquinho mais de leite;
1 colher de fermento para bolo em pó.

Estes ingredientes tirando o suco é base para a maioria dos bolos, você pode inventar um. :)

Modo de preparo:

Misture primeiro a farinha e o açúcar, depois misture os ovos, o suco, o óleo ou manteiga derretida e o leite. E por último misture o fermento.

Sempre os ingredientes secos primeiro, depois os molhados e o fermento por último.

Asse mais ou menos uns 40 minutos em 250 graus.
Como a foto :). Mas o meu ficou com uns pontinhos porque eu não derreti a manteiga. :) (rs). 

Bom Apetite! :) Beijos.

sexta-feira, 8 de setembro de 2017

Vamos praticar?

https://www.mensagens10.com.br/mensagem/1620

"Mais serviço espontâneo e desinteressado aos semelhantes;
Mais empenho no estudo;
Mais noção de responsabilidade;
Mais zelo na obrigação;
Mais respeito pelo problema dos outros;
Mais devotamento à verdade;
Mais cultivo de compaixão;
Mais equilíbrio nas atitudes;
Mais brandura na conversa;
Mais exercício de paciência." 

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Dieta 7 setembro para emagrecer rápido