A
principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu,
você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base
no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e
aminoácidos.
Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a
acumulação de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:
Bananas;
Uvas;
Cereais;
Cenouras;
Couve-flor;
Beterraba;
Citrinos;
Maçãs.
Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual
na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação
você pode usar uma combinação de frutas e legumes como:
Maçãs;
Espinafre;
Beterraba;
Laranja;
Melancia;
Hortelã.
Bananas
Outros vegetais que não estão acima também são
permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição
adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos
consumidos.
É necessário comer em fracionários pequenas porções, de
5-6 vezes por dia.
O
exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda
mais eficaz.
Texto: Rosi Feliciano, http://dieta.blog.br/.