quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Nunca se irritar


Foto:  http://brasil.elpais.com/brasil/2015/06/16/ciencia/1434480172_001091.html

Com irritação, como ser feliz?
A irritação que permites te domine instala no seu íntimo agitações variadas e efeitos danosos.
Não te abitues a concordar com a irritação e a considerar normal que, diante de certos fatos, ela te tome o coração. É muito maior o trabalho para expulsá-la do que o esforço para impedir que ela se imponha. Ou seja, é muito mais fácil combater a irritação na sua causa do que no seu efeito.
Reage aos ímpetos.
Quando a situação provocadora se apresenta, silencia por uns instantes, segura o impulso destrutivo e espera a sobrevinda da razão.
É bom controlar-se.
Uma irritação que não permites te domine é uma corrente que poderia te prender, mas que arrebentas.

Ímpeto: impulso.

Livro de bolso Sempre Alegre.

quarta-feira, 16 de novembro de 2016

10 Dicas de Cuidados para Pele





No dia 20 de Novembro é comemorado no Brasil o dia da Consciência Negra. Essa data mostra toda a dificuldade que os negros tem para conseguir viver em igualdade.
Conheçam neste artigo algumas dicas para meninas negras e cuidados com a pele. É importante seguir as dicas para obter uma pele linda e saudável, sem prejudicar ou maltratar a sua pele. Fique atenta! Todas as informações são importantes e de muita validade. Se você quer ter uma pele linda, olha só:

1. Conheça o seu Tipo de Pele
Dicas de cuidados da pele. Produtos naturais sem corantes artificiais e fragrâncias funcionam melhor para problemas de pele e pele sensível. Feito com produtos naturais e orgânicos, sem umidade e 100% Purossão uma ótima opção para a pele sensível.

2. Regime de Cuidados com a Pele
Um guia básico é limpar, tonificar e manter a pele hidratada. Para a pele oleosa, na farmácia encontra-seuma linha de sabonetes para peles negras.
Para a pele seca, óleos de limpeza, como produtos para limpeza e limpeza facial Óleo, você terá a sua pele fresca, enquanto luta contra a secura.

3.  Qualidade e Produtos Baratos
Cuidados com a pele. A pele seca ama ingredientes como o ácido hialurônico, normalmente encontrados em soros.
Soros de alta concentração são muitas vezes caros e normalmente variam o preço, mas lembre de qualidade não quantidade quando se trata de cuidados com a pele.

4.  Peles Ricas em Melanina Também Precisam de Protetores Solares
Todo tipo de pele e cor de pele precisa de protetor solar! Ele protege contra o câncer de pele, envelhecimento, fatores ambientais e escurecimento das cicatrizes de acne.
Um protetor solar que não vai deixá-la com um resíduo branco giz, use L'Oreal avançada Suncare  ou  sol global, uma nova empresa que criou filtro solar exclusivamente para as pessoas negras.

 5. Um Bom Hidratante é uma Obrigação
Mesmo se você tem pele oleosa, ainda deve se hidratar! Hidratantes nutrem a pele e ajuda a prevenir rugas e proteger a pele dos elementos no ambiente.
Cetaphil, CeraVe e Primeira auxílio da beleza, são marcas com hidratantes amigáveis sensíveis e têm muitas opções oil-free também. Para uma opção hidratante muito acessível com FPS, tente Alba avançada.


6. Esfolie a Pele Morta
Tipos de pele seca devem ser esfoliados de 1-3 vezes por semana, e os tipos de pele oleosa devem 2-3 por semana. Para a pele sensível, uma vez por semana com um esfoliante suave vai fazer. Se você tiver dinheiro para esfoliar todas às semanas, terá uma pele radiante, limpa e hidratada. Vá ao seu dermatologista e pergunte sobre as esfoliações, como e quando e quantas vezes.

7. Acorde e Lave o Rosto
Dormir com maquiagem é ótimo para entupir os poros da pele. Se você dormir com maquiagem, ela pode encher sua pele de cravos e espinhas em até três dias.
As maquiagens, quando não utilizadas corretamente, podem trazer à juventude rugas muito mais cedo. É importante que tire a maquiagem no final da tarde ou à noite, para evitar as rugas.

8. Cuide da Sua Pele
Hidratante. As máscaras são um ótimo tratamento de luxo para a sua pele e são benéficas para todos os tipos de pele.
Você também pode optar por Mascaras Faciais Caseiras feitas com ingredientes naturais, elas podem proporcionar bons resultados.

9.  Durma Bem
Durma bem. Os amantes da noite, baladas e barzinhos eu não tenho uma boa notícia. Entre às 00h00min e 04h00min é quando a pele está em modo de reparo.

Você quer fornecer sua pele com o máximo de hidratação durante a noite, por isso na parte da manhã ele vai colher os benefícios para o que você fez na noite anterior. Um hidratante pesado é altamente recomendado para que ele possa tomar em que a hidratação.

10.  Use o Que Funciona para Você
Só porque o seu guru favorito no Youtube ama, não significa que ele será bom para você também. Com melhorias na pesquisa da ciência por cientistas e dermatologistas, a indústria de cuidados com a pele está constantemente encontrando avanços ingredientes e melhorias.
Lembre-se que os resultados levam tempo e leva um regime coerente para ver os resultados! 
Sozinho vamos Rápido. Juntos vamos Longe!
Prof Rosi Feliciano Oliveira, http://dieta.blog.br/.
Se preferir pode falar comigo no WhatsApp 43991334541

quinta-feira, 10 de novembro de 2016

Livro O MAPA DA FELICIDADE


Oii, hoje vim falar sobre o livro "O mapa da felicidade" . Ele é um livro grande, mas também tem letras grandes, histórias, explicações, exemplos e práticas. :)



Eu adorei ler, é um dos livros melhores que já li, me identifiquei, me emocionei, ri... :) 




Ele nos faz pensar, nos conhecer e nos sentir mais leves e encorajados. 





Espero que goste. :) 




Foi isso, beijos.

terça-feira, 1 de novembro de 2016

Novembro Azul – 10 Alimentos que Protegem do Câncer de Próstata

 

 

 http://hcp.org.br/index.php/novembro-azul-inicio

 

 

O mês de Novembro Azul foi criado com o intuito de lembrar homens e mulheres da importância de cuidar da saúde. 
É também um lembrete para as mulheres, pois na maioria das famílias brasileiras as mulheres que cuidam dos agendamentos de consultas, alimentação. Por essa razão as mulheres estão tão envolvidas na campanha quanto os homens.

Próstata é uma glândula pequena em homens que está situada abaixo da bexiga urinária.
O tamanho desta glândula aumenta com a idade e às vezes pode causar dor e desconforto ao urinar. No entanto, o câncer de próstata não está relacionado com o alargamento desta glândula.

É uma condição em que as células dentro da glândula começam a crescer de forma incontrolável.
Durante as fases iniciais, problemas urinários são geralmente os únicos sintomas de um câncer de próstata.
Homens de idade são mais propensos a esta doença e seu desenvolvimento é bem lento. Inicialmente, ele não causa problema sério, mas em certos casos, pode se espalhar para outras regiões.

Tratamento para câncer de próstata
Radiação, cirurgia e quimioterapia são os principais tratamentos disponíveis para o câncer de próstata.
Estes procedimentos podem causar alguns efeitos colaterais, mas eles podem ser resolvidos com a ajuda de certas curas naturais que são bastante simples e que têm um potencial para curar o câncer da próstata nas suas fases iniciais.

1. Gengibre
O gengibre é uma erva poderosa e suas raízes possuem certas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. Quando consumidas regularmente, inibem a proliferação de células cancerosas e, assim, ajuda no tratamento do câncer da próstata.

Tomar o gengibre também é bom para os pacientes que são submetidos à quimioterapia. Gengibre pode ajudá-los na redução dos efeitos secundários da quimioterapia, tais como vómitos e náuseas.
Você pode beber seu suco cru ou misturá-lo com mel para torná-lo doce.

2. Tomates
Os tomates contêm um ingrediente ativo conhecido como licopeno, que é um antioxidante forte. Este ingrediente ajuda na prevenção da ocorrência e propagação do câncer.
Pode comer tomates crus ou ketchup, sopa de tomate ou molho de espaguete.

3. Romã
Pesquisadores científicos provaram o fato de que a romã ajuda na cura de câncer de próstata. Ela também oferece a prevenção global contra o câncer. Tomar suco de romã diariamente pode ajudar na cura do câncer de próstata.

4. Sementes de abóbora
As sementes de abóbora funcionam como um diurético e são eficazes na cura de uma grande variedade de doenças que afetam a glândula da próstata e bexiga urinária.
As sementes de abóbora contêm grande quantidade no teor de zinco, que ajuda no fortalecimento do sistema de imunidade do nosso corpo. Este, por sua vez ajuda na recuperação de câncer de próstata.

Você pode remover os escudos destas sementes e comê-los crus. Alternativamente, você pode fazer um chá dessas sementes. Para fazer o chá, você precisa da casca. Esprema as sementes antes de fervê-las em água.
Tome esta solução em uma base diária, a fim de curar a todos os problemas relacionado próstata. Sementes de abóbora do chá também ajudam a desintoxicar seu corpo.

5. Alimentos de soja
Os alimentos de soja contêm um ingrediente ativo conhecido como fito estrogênios que inibe a secreção de testosterona. Isto restringe o fluxo de sangue na área da glândula da próstata e, assim, inibe o crescimento de células cancerosas.
É um remédio muito eficaz que pode definitivamente ajudar na recuperação de câncer de próstata. Assim, incluem muitos produtos de soja em sua dieta.

6. A vitamina D
Foi cientificamente provado que a presença de ampla vitamina D pode ajudar a prevenir a ocorrência de câncer de próstata. Não só previne, mas também ajuda na cura do câncer da próstata.
Cereais enriquecidos e peixes de água fria são algumas das melhores fontes de vitamina D. Exposição à luz solar suficiente também pode ajudar na construção de uma ampla vitamina D em seu corpo. Alternativamente, você pode recorrer a suplementos de vitamina D.

7. Chá Verde
O chá verde é uma erva popular que tem várias propriedades de cura. Ele também ajuda na recuperação de câncer de próstata.
O chá verde contém um ingrediente ativo conhecido como polifenol que param o crescimento e multiplicação de células cancerosas. Os polifenóis também têm o potencial para matar as células cancerosas existentes.
No Japão, onde o chá verde é uma bebida de agrafos os casos de câncer da próstata é 67% menor do que a da América.

8. Ômega 3
Ácidos gordos Ômega 3 são bastante eficazes na inibição do crescimento de câncer da próstata.
O consumo regular de alimentos como sementes de linhaça e peixes gordos que contêm altos níveis de ácidos graxos ômega 3 pode reduzir o efeito de câncer de próstata.
Suplementos de óleo de peixe é também uma boa fonte de ácidos graxo ômega.

9. Coisas a evitar
Você deve cortar todos os tipos de alimentos processados. Reduzir o nível de carboidratos da sua dieta em geral e adicionar mais frutas e vegetais verdes. Evite tomar álcool.

10. Estilo saudável
Manter um estilo de vida saudável e chave para evitar doenças e viver com qualidade, segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e sono.
Ter um peso saudável é muito importante, a obesidade aumenta o risco para vários tipos de cancer maligno e benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas que estão acima do peso utilizam-se de recursos como dietas para emagrecer e para resultado em longo prazo a reeducação alimentar.

Autora do texto: Rosi Feliciano.