sexta-feira, 8 de abril de 2016

Alimentos


Nozes

Aquelas em forma de lágrima são cheias de nutrientes, fibras, riboflavinas, magnésio, ferro e cálcio.


Maçãs

As maçãs são uma boa fonte de fibra solúvel, que pode reduzir os níveis de colesterol e glicose do sangue.
Maçã fresca é uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo de sofrer danos.
A vitamina C também ajuda a formar o colágeno do tecido conjuntivo, mantendo seus capilares e outros vasos sanguíneos saudáveis.
Auxiliam na absorção de ferro.



Brocólis

Além de ser uma boa fonte de folato, brócolis também contém fitonutrientes.
Brócolis é também uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo contra danos.
É também uma excelente fonte de vitamina A, o que está ligado a ajudar na saúde ocular.


 

Salmão

Salmão contém ácidos graxos ômega-3 um tipo de gordura que faz seu sangue menos propensos a formar coágulos que podem causar ataques cardíacos.
Ômega-3 também protege contra batimentos cardíacos irregulares que podem causar a morte súbita cardíaca, e eles ajudam a diminuir os níveis de triglicérides, diminuir o crescimento de placas entupimento de artéria, baixar a pressão sanguínea e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.


 
Espinafre

Espinafre é rico em vitaminas A e C e ácido fólico.
É também uma boa fonte de magnésio.
Os compostos presentes na planta do espinafre podem impulsionar seu sistema imunitário.

Rosi Feliciano. 

Fotos do Google.


Beijos
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Vídeo novo https://www.youtube.com/watch?v=6mFqp5m3Kk0

PS: Gente no último post esquci de colocar nos ingredientes 4 colheres de chá de fermento, desculpa.

11 comentários:

  1. Ameei o post!
    Um super beijo
    https://ladorosadomundo.blogspot.com.br/

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  2. Gostei do post e seus benefícios bjim (: borboletando-emtudo.blogspot.com.br

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  3. adorei o post! muito bom saber dos beneficios desses alimentos!

    www.blogamorarosa.com

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  4. Marina bom ficar sabendo dos benefícios de alguns alimentos, eles são essenciais para a nossa saúde, sempre como maçã, Marina bjs.

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  5. Marina,
    amo todos esses alimentos...
    uauauaua
    Bjos
    http://www.elianedelacerda.com

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  6. Boas dicas!


    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  7. Dia Mundial da Saúde é um dia para conscientizar a todos, saúde é essencial para que tenhamos uma vida mais feliz, parabéns pela iniciativa do blog de exaltar esse dia. #Rosi Feliciano

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  8. Ótima dica!
    bjs
    http://www.pinkbelezura.com/

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  9. Informações muito úteis, gostei bastante!
    Um beijão,
    Gabi do likegabs.blogspot.com ♡

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  10. Obrigada pela visita!
    Cada vez mais...os alimentos tem de ser vem selecionados para um vida melhor!!!

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