Alimentos

Nozes

Aquelas em forma de lágrima são cheias de nutrientes, fibras, riboflavinas, magnésio, ferro e cálcio.

Maçãs

As maçãs são uma boa fonte de fibra solúvel, que pode reduzir os níveis de colesterol e glicose do sangue.

Maçã fresca é uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo de sofrer danos.

A vitamina C também ajuda a formar o colágeno do tecido conjuntivo, mantendo seus capilares e outros vasos sanguíneos saudáveis.

Auxiliam na absorção de ferro.

Brocólis

Além de ser uma boa fonte de folato, brócolis também contém fitonutrientes.

Brócolis é também uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo contra danos.

É também uma excelente fonte de vitamina A, o que está ligado a ajudar na saúde ocular.

 

Salmão

Salmão contém ácidos graxos ômega-3 um tipo de gordura que faz seu sangue menos propensos a formar coágulos que podem causar ataques cardíacos.

Ômega-3 também protege contra batimentos cardíacos irregulares que podem causar a morte súbita cardíaca, e eles ajudam a diminuir os níveis de triglicérides, diminuir o crescimento de placas entupimento de artéria, baixar a pressão sanguínea e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

 

Espinafre

Espinafre é rico em vitaminas A e C e ácido fólico.

É também uma boa fonte de magnésio.

Os compostos presentes na planta do espinafre podem impulsionar seu sistema imunitário.

Rosi Feliciano. 

Fotos do Google.

Beijos

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Vídeo novo https://www.youtube.com/watch?v=6mFqp5m3Kk0

PS: Gente no último post esquci de colocar nos ingredientes 4 colheres de chá de fermento, desculpa.