sexta-feira, 31 de julho de 2015

Conhecendo Zumba



Oi, hoje vim trazer um tipo de dança e de exercício físico, é a Zumba, ela tem passos simples e música dançante.



Você pode inventar seus passos também. Essa dança tem em algumas academias. Mas você pode  fazer em casa. :)

Aula de Zumba:



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Músicas para Zumba:


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Importante: Antes, durante e depois tome água.  Antes coma uma fruta e depois carboidrato e proteína, exemplo, sanduíche e um copo de leite.
Outra coisa: Antes e depois do exercício faça alongamentos.



Espero que tenha gostado. Beijos <3





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